Во время месячных следует воздержаться от практик: Уддияна (вакуум), Агнисара, Наули, Качели и интимная гимнастика. Если у вас болезненные дни перед критическими днями, то первое время нужно воздерживаться и в эти дни.
* Не стоит беспокоиться о перерыве на КД во время обучения. Ты получишь уроки-замены и важные теоретические лекции на эти дни. Критические дни будут у каждой женщины на курсе ;)