Сильные интимные мышцы.
Здоровое женское тело.
Не уверены, подойдёт ли вам? Оставьте заявку — ответим и поможем выбрать. Оплаты при заявке нет.
Узнаёте себя?
kGoal укрепляет мышцы тазового дна и учит ими управлять. Подходит в любом возрасте — и когда жалобы уже есть, и когда вы хотите заняться этим заранее.
Нажмите на карточку — покажем, что с этим делают. Это не диагноз и не назначение: тренажёр помогает тренировать мышцы тазового дна.
Вы видите, что делаете
В результате тренажёр не просто создаёт нагрузку, а помогает включать нужные мышцы, избегать ошибок и получать более быстрый и устойчивый результат от тренировок.
Что показывает приложение
после тренировки
Приложение оценивает каждое занятие по 10-балльной шкале сразу по трём параметрам.
А график в приложении показывает динамику по дням и неделям — видно, что меняется от недели к неделе.
Цифры на примере — так выглядит отчёт после тренировки. Ваши значения будут своими; результат зависит от регулярности занятий.
Сколько заниматься
Одна тренировка — это одна-две игры в приложении. Ориентир один для всех: 10–15 минут, в среднем три раза в неделю. Первые ощутимые изменения обычно через 4–6 недель. Точная частота зависит от цели и состояния мышц — как её выбрать, разбирается в курсе, а вопросы можно задать в сообществе.
Результат зависит от регулярности и индивидуальных особенностей.
Это игра, а не упражнение
В приложении 10 тренировок: на силу, на расслабление и на контроль. Одни игры развивают силу и выносливость, другие помогают снять гипертонус, комбинированные тренируют мышцы комплексно.
Что входит в стоимость
- 01Тренажёр kGoal
- 02Онлайн-курс Ксении Невмержицкой, доступ 12 месяцев
- 03Сообщество в WhatsApp
- 04Можно записаться на тренировку-диагностику к КсенииНе заменяет осмотр и диагностику у гинеколога.
В онлайн-курсе Ксении ERO.FITNESS есть отдельный блок тренировок на тренажёрах: то, что вы делаете с kGoal, встроено в программу на всё тело. У школы есть ещё групповые тренировки в Астане, сезонный клуб и личная работа с Ксенией.
Ксения Невмержицкая
Фото Ксенииподгружается с Tilda
«В магазине и на маркетплейсе вы получаете только коробку. Я знаю этот тренажёр с 2019 года: занимаюсь на нём сама три раза в неделю и учу на нём своих учениц. Считаю его лучшим тренажёром для интимной гимнастики из тех, что есть на рынке. Весь свой опыт я собрала в уроки — они входят в стоимость и открываются сразу после оплаты.»
Метод работает.
Сложность в том, чтобы сделать упражнение правильно.
Мышцы тазового дна внутренние: вы их не видите и почти не чувствуете. Чем слабее мышца, тем хуже она ощущается — после родов или при опущении на ощущение уже нельзя ориентироваться. Поэтому объяснение на словах часто не срабатывает: женщина честно старается, а включаются пресс, ягодицы или бёдра. Тренажёр показывает это на экране.
- ≈ 30 %женщин при первой проверке у специалиста не могут правильно сократить мышцы тазового дна. Объяснения на словах для начала занятий обычно недостаточно.
- 56 % / 6 %у 56 % женщин, которые тренировали мышцы тазового дна, симптомы стрессового недержания прошли — против 6 % у тех, кто не тренировался вообще.
- +17 %выше шанс, что степень опущения улучшится, у женщин, которые тренировали мышцы тазового дна. При начальных стадиях опущения с этой тренировки обычно и начинают.
Источники: Zanetti и др.; Bump и др., 1991 (приводятся по обзору StatPearls, NCBI). Cochrane Systematic Review CD005654 и CD003882 (Hagen, Stark, 2021). Все данные относятся к методу тренировки мышц тазового дна (PFMT): тренажёр в этих исследованиях не использовали ни в одной из групп. Тренажёр помогает делать упражнение правильно, но сам не является предметом этих исследований. Это не диагноз и не назначение.
Кегель — это вообще что такое?
Название слышали почти все. Что именно нужно делать — понимают немногие.
Интимные мышцы сокращаются и подтягиваются внутрь и вверх, а потом полностью отпускаются. Звучит просто. Но сделать это правильно с первого раза удаётся не всем: мышца внутренняя, вы её не видите и почти не чувствуете.
Вы сжимаете — датчики считывают — приложение показывает на экране. Вы понимаете, что делаете всё верно, а не надеетесь на это. При этом упражнение всё равно делаете вы: тренажёр не тренирует за вас, он показывает, правильно ли вы это делаете.
Что рекомендуют в разных странах
Тренировка мышц тазового дна — не местная практика. Это первая линия помощи в клинических руководствах разных стран. Речь о методе, а не о конкретном приборе.
- NICE · Великобритания Курс тренировки мышц тазового дна под наблюдением специалиста: не менее 3 месяцев при стрессовом недержании и не менее 4 месяцев при опущении начальной степени.
- NICE · Великобритания Женщинам, которые не могут правильно сократить мышцу, руководство советует дополнить тренировку биологической обратной связью. Это ровно то, что делает тренажёр.
- ACOG · США Тренировка мышц тазового дна — первая линия помощи при стрессовом, ургентном и смешанном недержании.
NICE NG210, рекомендации 1.6.13, 1.6.14 и 1.6.19 (Великобритания, 2021). ACOG Practice Bulletin № 155 (США, 2015). Руководства описывают метод тренировки мышц тазового дна и биологическую обратную связь как подход, а не отдельные приборы. kGoal не зарегистрирован в Казахстане как медицинское изделие.
Купить kGoal — 145 000 ₸ в наличии.
Свободно к покупке: — шт
Одним платежом любой картой — Visa, Mastercard, карты Казахстана, России и других стран. Доступ к курсу приходит на почту сразу после оплаты.
- Курс Ксениивходит, 12 месяцев
- Сообщество в WhatsAppвходит
- Гарантия12 месяцев, замена в РК
- Как оформитьнажать кнопку и оплатить
- Доставказа счёт покупателя
Тот же комплект, платёж делится на месяцы. Процент банка берём на себя — переплаты для вас нет. Через Kaspi Gold можно оплатить всю сумму сразу.
Или разделить на месяцы — выберите срок:
12 084 ₸в месяц × 12 месяцев
- Курс Ксениивходит, 12 месяцев
- Сообщество в WhatsAppвходит
- Гарантия12 месяцев, замена в РК
- Доставказа счёт покупателя
Нажимая кнопку оплаты, вы принимаете условия публичной оферты и даёте согласие на обработку персональных данных. Возврат товара надлежащего качества невозможен после вскрытия заводской упаковки.
Рассрочка без переплаты для вас: процент банка берём на себя. Оформляется через Kaspi Bank — заявку вы подтверждаете в своём приложении, решение принимает банк, а не продавец. Сроки 3, 6 и 12 месяцев доступны постоянно. *24 месяца — акционный формат и бывает не всегда: уточните в приложении Kaspi или у нас в WhatsApp.
Не уверены, что выбрать, или нужна доставка в другой город? Напишите нам в WhatsApp — подскажем и оформим. Или оставьте заявку — перезвоним и ответим.
Уроки и сообщество без прибора, доступ 90 дней. Работает с любым тренажёром kGoal, в том числе купленным в другом месте. Этого хватает, чтобы пройти курс и разобраться с техникой.
При покупке тренажёра у нас доступ к тем же урокам — 12 месяцев. Потому что тренируетесь вы год, а не три месяца.
Не готовы решать сейчас?
Оставьте контакты — Ксения или менеджер напишет, ответит на вопросы и поможет выбрать. Оплаты при заявке нет.
Почему kGoal, а не просто
Кегель или шарики
Что обычно спрашивают
Это больно или неудобно?
Нет. Мягкий медицинский силикон вводится в сдутом виде и наполняется воздухом под вашу анатомию.
Сколько заниматься, чтобы был результат?
Тренировка — 10–15 минут, это одна-две игры в приложении. Первые ощутимые изменения — обычно через 4–6 недель.
На маркетплейсах дешевле. Почему у вас так?
На маркетплейсе вы получаете коробку. У нас в цену входит курс Ксении на 12 месяцев, сообщество, выдача сегодня, Kaspi Рассрочка и замена по гарантии внутри Казахстана. Уроки можно купить и отдельно, за 9 900 ₸, но тогда доступ к ним — 90 дней, а не год.
Можно после родов?
Не ранее чем через 6 недель после родов и только с разрешения врача.
Работает без приложения?
Да, вибрационная обратная связь работает и без телефона.
Как ухаживать?
Мыть тёплой водой с мягким мылом. Только водные лубриканты.
Как доставляете и сколько стоит доставка?
Астана и Алматы — курьер Яндекс, сегодня-завтра. По Казахстану — СДЭК, 2–4 дня.
Это анонимно?
Да. Непрозрачная упаковка без названий, нейтральный отправитель.
Какая гарантия?
12 месяцев от производителя, замена внутри Казахстана, без пересылок в Россию.
Я не в Казахстане. Как купить?
Отправляем в другие страны: 100 % предоплата, доставка за ваш счёт — посчитаем точно, как только скажете город.
Написать в WhatsApp
Программы школы
Тренажёр — один из инструментов. Ниже то, где Ксения работает с телом целиком: онлайн, в зале в Астане, в сезонном клубе и лично.
Те же уроки, что входят в комплект с тренажёром, но отдельно — если тренажёр у вас уже есть. Работает с любым kGoal, в том числе купленным в другом месте.
- Что внутриуроки по технике и сообщество
- Доступ90 дней
- С тренажёром от насте же уроки на 12 месяцев
Женский фитнес-курс Ксении. Один из четырёх блоков — тренировка интимных мышц на тренажёрах, то есть ровно то, что вы делаете с kGoal, только внутри программы на всё тело.
- БлокиТренажёры · фрикционные техники
Кардио и сила · растяжка - Нагрузкаот 13 до 72 минут в неделю
- Уровнидва, включая мягкий
Фитнес в позах камасутры — вживую с Ксенией, в студии. Занятие 90 минут. Работает всё тело: кровоток, владение телом, здоровье малого таза.
- Когдавт и чт 9:00 · сб 10:30
- ГдеАстана, Шамши Калдаяков 17,
центр йоги TanSholpan - Абонементы6 вариантов
Сезонный клуб NKSEKA. Сезон про чувственность и желание: три недели интенсива плюс три недели доступа. Онлайн, из любого города.
- ТарифыУчастница 44 000 ₸
Приближённая 88 000 ₸ - Формат3 недели интенсива
+ 3 недели доступа - Бонускурс ERO.FITNESS внутри сезона
Час один на один. Консультация по тренажёру — как им пользоваться и что показывают ваши цифры. Или полноценная тренировка: разбор техники и упражнения под ваше состояние.
- Длительность1 час
- ОфлайнАстана, Шамши Калдаяков 17 — 30 000 ₸
- Онлайнпо видеозвонку — 25 000 ₸
Не знаете, что выбрать?
Оставьте контакты — Ксения или менеджер напишет, расспросит про ваш запрос и подскажет программу. Оплаты при заявке нет.
Тренировки и курсы — это занятия фитнесом, а не медицинские услуги. Они не заменяют осмотр и диагностику у врача. При беременности, после родов и при любых жалобах начинать нужно с разрешения врача; противопоказания указаны на страницах программ.