Листай вниз — каждый блок анимируется при появлении в экране. Прокрути вверх-вниз, чтобы посмотреть ещё раз. Тексты настоящие, ничего не обрезано.
Старт · 10 дней на освоение
Начало курса, установка приложения, настройка тренажёра, знакомство с тренерами. Старт 1-го блока тренировок.
13 минут · 3–4 раза в неделю2-й блок · 7 дней
Подключаем второй блок упражнений и соединяем его с первым. Смотрим разборы ошибок, корректируем технику.
+17 минут (30 мин итого)3-й блок · 7 дней
Добавляем третий блок и соединяем с первыми двумя. Наращиваем выносливость и силу, замечаем заметные результаты.
+20 минут (50 мин итого)4-й блок · 7 дней
Добавляем четвёртый блок — тренировка превращается в мощную полноценную сессию с впечатляющими результатами.
+22 минуты (72 мин итого)Финал · 7 дней
Продолжаем тренироваться и обожать своё тело, задаём финальные вопросы тренерам, оставляем отзывы о курсе.
72 минуты · 3–4 раза в неделюСамостоятельные тренировки
Все материалы и эфиры остаются в доступе. Вы занимаетесь дальше: близость выходит на новый уровень, тело становится стабильно рельефным.
Доступ 90 днейСтарт · 10 дней на освоение
Начало курса, установка приложения, настройка тренажёра, знакомство с тренерами. Старт 1-го блока тренировок.
2-й блок · 7 дней
Подключаем второй блок упражнений и соединяем его с первым. Смотрим разборы ошибок, корректируем технику.
3-й блок · 7 дней
Добавляем третий блок и соединяем с первыми двумя. Наращиваем выносливость и силу, замечаем заметные результаты.
4-й блок · 7 дней
Добавляем четвёртый блок — тренировка превращается в мощную полноценную сессию с впечатляющими результатами.
Финал · 7 дней
Продолжаем тренироваться и обожать своё тело, задаём финальные вопросы тренерам, оставляем отзывы о курсе.
Самостоятельные тренировки
Все материалы и эфиры остаются в доступе. Вы занимаетесь дальше: близость выходит на новый уровень, тело становится стабильно рельефным.
← листай вбок →
Старт · 10 дней
Установка приложения, настройка тренажёра, знакомство с тренерами. Старт 1-го блока.
13 мин · 3–4 р/нед2-й блок · 7 дней
Подключаем второй блок и соединяем с первым. Разбор ошибок, коррекция техники.
30 мин итого3-й блок · 7 дней
Соединяем с первыми двумя. Растёт выносливость и сила, видны результаты.
50 мин итого4-й блок · 7 дней
Тренировка превращается в мощную полноценную сессию.
72 мин итогоФинал · 7 дней
Закрепляем результат, финальные вопросы тренерам, отзывы.
72 мин · пикСамостоятельно
Материалы и эфиры в доступе. Тело становится стабильно рельефным.
Доступ 90 днейДля тренировок мы используем самый технологичный тренажёр — KGoal. Если его пока нет и покупку вы не планировали — можно заниматься с любым другим тренажёром, который у вас есть. Это нормально: к нам часто приходят ученицы с обычными тренажёрами.
Идеально — коврик толщиной 20 мм (2 см). Если ковриков два, можно сложить их вместе. Или используйте любой свой коврик и подложите плед. Если подходящего нет — пришлём ссылки на маркетплейсе.
Леггинсы и топ — это всё, что нужно. В нашем магазине в Астане есть те самые комплекты, которые вы видите на видео, — они идеальны для этих тренировок.
Тренажёр для интимной гимнастики
Для тренировок мы используем самый технологичный тренажёр — KGoal. Если его пока нет и покупку вы не планировали — можно заниматься с любым другим тренажёром, который у вас есть. Это нормально: к нам часто приходят ученицы с обычными тренажёрами.
Коврик для тренировки
Идеально — коврик толщиной 20 мм (2 см). Если ковриков два, можно сложить их вместе. Или используйте любой свой коврик и подложите плед. Если подходящего нет — пришлём ссылки на маркетплейсе.