Нет, этот курс не заменяет тренера и не является готовой программой тренировок. Тренер помогает вам составить индивидуальную программу в зависимости от ваших целей и уровня подготовки. Наш курс направлен на то, чтобы научить вас правильно сокращать и удерживать интимные мышцы во время тренировок, что поможет избежать нежелательных нагрузок и улучшить результативность. Вы сможете осознаннее подойти к занятиям и даже обсудить с тренером особенности упражнений, но полная программа тренировок остаётся за тренером.