Intimfitness & ТБИМ - техника безопасности интимных мышц
Сильные интимные мышцы — комфортные тренировки
Старт в любой день, доступ на 1 год
Старт в любой день, доступ на 1 год
Многие женщины стремятся быть здоровыми, стройными и иметь красивую фигуру. Я вас очень понимаю. Однако зачастую нам не хватает информации, и мы, пытаясь улучшить одну область, можем непреднамеренно навредить другой. Это особенно актуально, когда речь идёт о безопасности интимных мышц при занятиях в тренажёрном зале — теме, о которой говорят крайне мало.
Как тренер по интимной гимнастике, бывшая участница фитнес-бикини и женщина с более чем десятилетним опытом занятий в зале, я ставлю своей целью просвещать женщин и помогать им тренироваться без риска для интимного здоровья.
Я ЗА тренажерный зал и фитнес! И за то чтобы это было здорово и безопасно.
Многие женщины стремятся быть здоровыми, стройными и иметь красивую фигуру. Я вас очень понимаю. Однако зачастую нам не хватает информации, и мы, пытаясь улучшить одну область, можем непреднамеренно навредить другой. Это особенно актуально, когда речь идёт о безопасности интимных мышц при занятиях в тренажёрном зале — теме, о которой говорят крайне мало.
Как тренер по интимной гимнастике, бывшая участница фитнес-бикини и женщина с более чем десятилетним опытом занятий в зале, я ставлю своей целью просвещать женщин и помогать им тренироваться без риска для интимного здоровья.
Я ЗА тренажерный зал и фитнес! И за то чтобы это было здорово и безопасно.
Я ЗА тренажерный зал и фитнес! И за то чтобы это было здорово и безопасно.
Ксения Невмержицкая
Автор проекта ТБИМ
Для кого этот курс?
1
Тренеров фитнесс программ и тренажерного зала
Курс поможет вам стать тренером уровнем выше, который знает и понимает как помогать своим подопечным тренироваться и не только улучшать качество тела, но и не навредить мышцам тазового дна и даже улучшить их состояние.
Вы получите специальную анкету для клиентов, чтобы тактично обсуждать состояние мышц тазового дна.
Вы получите специальную анкету для клиентов, чтобы тактично обсуждать состояние мышц тазового дна.
2
Женщинам которые планируют или уже тренируются
Этот курс создан для женщин, которые стремятся к более глубокому пониманию своего тела, хотят тренироваться безопасно и укрепить интимное здоровье. Он идеально подходит для тех, кто:
• хочет укрепить интимные мышцы и чувствовать уверенность в их безопасности при физических нагрузках;
• желает уменьшить дискомфорт или улучшить здоровье интимной области после родов или возрастных изменений.
• хочет укрепить интимные мышцы и чувствовать уверенность в их безопасности при физических нагрузках;
• желает уменьшить дискомфорт или улучшить здоровье интимной области после родов или возрастных изменений.
"Вот опять эти подснежники"
Многие шутят про женщин, которые приходит в зал на короткое время, даже не подозревая что за этим стоит стыд и невозможность объяснить что даже стелить прокладки - не помогает!
Многие женщины просто не знают ни как обсудить и решить эту проблему, ни как ее решить.
На курсе вы не только узнаете как тренироваться в тренажерном/фитнес зале безопасно для своих интимных мышц, но и получите специальную анкету, которую сможете обсудить с тренером/клиентом фитнес программы.
И начать тренироваться без стыда и "в долгую", а значит иметь стройное и поддтянутое тело + здоровые интимные мышцы.
Курс состоит из
1
Как заниматься фитнесом укрепляя МТД
Детальный инструктаж зон рисков и их предотвращения. Инструктаж по технике безопасности для женщин, особенно для тех кто в зоне риска (после родов, недержание мочи и тд)
Самостоятельные тестирования для отслеживания результата тренировок!
Самостоятельные тестирования для отслеживания результата тренировок!
2
Функциональный тренинг
Детальный разбор управления интимных мышц в тех упражнениях, в которых на них идет воздействие:
- Разминка и кардио
- Приседы и выпады
- Сведения и отведения
- и остальные классические упражнения в которых очень важен контроль работы мышц тазового дна
3
*Изолированное укрепление интимных мышц
Важно не просто безопасно тренироваться в зале, но и отдельно, изолировано укреплять МТД от дельными упражнениями, которые ты получишь на курсе.
*Дополнительный блок курса. Смотрите раздел тарифы.
*Дополнительный блок курса. Смотрите раздел тарифы.
Курс подходит для женщин от 18 лет! Весовых ограничений нет.
Только ваш врач сможет определить, можно ли вам заниматься тренировками мышц тазового дна.
Мы не выдаем разрешения или запреты, и вы не обязаны предоставлять справки. Ваше здоровье — ваша ответственность.
Пожалуйста, проявите заботу о себе.
Прямые противопоказания к тренировкам интимных мышц:
Не занимайтесь до консультации врача, если вы:
Отдельные указания, если у вас:
Период восстановления после хирургических операций, особенно после полостных операций — сроки доступа к тренировкам следует уточнять у лечащего врача.
Спираль - можно заниматься, если спираль установлена более 6 месяцев и уже прижилась
Послеродовой период: можно начать тренировки через 3 месяца после родов, независимо от способа родоразрешения.
Миомы, кисты и другие новообразования с разрешения врача, но вот 2 категории:
Только ваш врач сможет определить, можно ли вам заниматься тренировками мышц тазового дна.
Мы не выдаем разрешения или запреты, и вы не обязаны предоставлять справки. Ваше здоровье — ваша ответственность.
Пожалуйста, проявите заботу о себе.
Прямые противопоказания к тренировкам интимных мышц:
- Беременность на любом сроке
- Опущение органов тазового дна третьей степени и пролапс, требующие хирургического вмешательства.
- Онкологические заболевания в области малого таза.
- Острые инфекционно-воспалительные процессы в мочеполовой системе, включая цистит.
- Любые воспалительные или гинекологические/урологические заболевания, требующие медицинского надзора или хирургического вмешательства.
- Запрет на генитальный секс по медицинским показаниям, включая заболевания, передающиеся половым путем.
Не занимайтесь до консультации врача, если вы:
- Не были на общем УЗИ/ приеме у гинеколога/ лечащего врача более 1 года
- Ощущаете дискомфорт в области малого таза.
Отдельные указания, если у вас:
Период восстановления после хирургических операций, особенно после полостных операций — сроки доступа к тренировкам следует уточнять у лечащего врача.
Спираль - можно заниматься, если спираль установлена более 6 месяцев и уже прижилась
Послеродовой период: можно начать тренировки через 3 месяца после родов, независимо от способа родоразрешения.
Миомы, кисты и другие новообразования с разрешения врача, но вот 2 категории:
- Можно, если находятся в хронической стадии и не требуют медикаментозного или хирургического вмешательства.
- Нельзя, если новообразования активно развиваются, требуют медикаментозного лечения или хирургии.
Внимание! Данный курс не заменяет индивидуального составления программы для вас в тренажерном/фитнес зале.
ПОДРОБНЕЕ
ПОДРОБНЕЕ
Обучение проходит на платформе Get Course
У вас будет личный кабинет с уроками, доступными весь период обучения.
Сразу же после оплаты вы получаете доступ к курсу на 365 дней!
Сразу же после оплаты вы получаете доступ к курсу на 365 дней!
Стоимость обучения
Только ТБИМ
Теория и практика техники безопасности интимных мышц
Тестирование
Специальная анкета для диагностики
Личный кабинет с уроками
Доступ на 365 дней
Цена: 23 380 KZT
Цена: 16 700 KZT
ТБИМ + Intimfitness
Все как в предыдущем тарифе
+ Уроки по интимной гимнастике
Личный кабинет с уроками
Доступ на 365 дней
Цена: 31 780 KZT
Цена: 22 700 KZT
Стоимость обучения
Только ТБИМ
Теория и практика техники безопасности интимных мышц
Тестирование
Специальная анкета для диагностики
Личный кабинет с уроками
Доступ на 365 дней
Цена: 23 380 KZT
Цена: 16 700 KZT
ТБИМ + Intimfitness
Все как в предыдущем тарифе
+ Уроки по интимной гимнастике
Личный кабинет с уроками
Доступ на 365 дней
Цена: 31 780 KZT
Цена: 22 700 KZT
Условия отмены участия и возврата средств
ВАЖНО!
Мы понимаем, что в жизни могут случиться ситуации, из-за которых ты не сможешь участвовать. Пожалуйста, ознакомься с условиями отмены участия.
После прохождения 72 часов с момента открытия курса, возврат не производится ни по какой причине.
Досрочное прекращение обучения разрешено, без переноса на следующее обучение и компенсации.
Оповещение администратора об изменениях принимаются только в WhatsApp +77 083 309 808.
Оплачивая это обучение, вы подтверждаете, что ознакомлены и согласны с правилами возврата, описанными выше.
Мы понимаем, что в жизни могут случиться ситуации, из-за которых ты не сможешь участвовать. Пожалуйста, ознакомься с условиями отмены участия.
- Возврат и отмена участия на курсе возможна в течении 72 часов с даты покупки курса.
- Организаторского сбора 5000 тг;
- Комиссии за обработку платежа 3.9% от суммы оплаты (1521 тг).
После прохождения 72 часов с момента открытия курса, возврат не производится ни по какой причине.
Досрочное прекращение обучения разрешено, без переноса на следующее обучение и компенсации.
Оповещение администратора об изменениях принимаются только в WhatsApp +77 083 309 808.
Оплачивая это обучение, вы подтверждаете, что ознакомлены и согласны с правилами возврата, описанными выше.
Курс подходит для женщин от 18 лет! Весовых ограничений нет.
Только ваш врач сможет определить, можно ли вам заниматься тренировками мышц тазового дна.
Мы не выдаем разрешения или запреты, и вы не обязаны предоставлять справки. Ваше здоровье — ваша ответственность.
Пожалуйста, проявите заботу о себе.
Прямые противопоказания к тренировкам интимных мышц:
Не занимайтесь до консультации врача, если вы:
Отдельные указания, если у вас:
Период восстановления после хирургических операций, особенно после полостных операций — сроки доступа к тренировкам следует уточнять у лечащего врача.
Спираль - можно заниматься, если спираль установлена более 6 месяцев и уже прижилась
Послеродовой период: можно начать тренировки через 3 месяца после родов, независимо от способа родоразрешения.
Миомы, кисты и другие новообразования с разрешения врача, но вот 2 категории:
Только ваш врач сможет определить, можно ли вам заниматься тренировками мышц тазового дна.
Мы не выдаем разрешения или запреты, и вы не обязаны предоставлять справки. Ваше здоровье — ваша ответственность.
Пожалуйста, проявите заботу о себе.
Прямые противопоказания к тренировкам интимных мышц:
- Беременность на любом сроке
- Опущение органов тазового дна третьей степени и пролапс, требующие хирургического вмешательства.
- Онкологические заболевания в области малого таза.
- Острые инфекционно-воспалительные процессы в мочеполовой системе, включая цистит.
- Любые воспалительные или гинекологические/урологические заболевания, требующие медицинского надзора или хирургического вмешательства.
- Запрет на генитальный секс по медицинским показаниям, включая заболевания, передающиеся половым путем.
Не занимайтесь до консультации врача, если вы:
- Не были на общем УЗИ/ приеме у гинеколога/ лечащего врача более 1 года
- Ощущаете дискомфорт в области малого таза.
Отдельные указания, если у вас:
Период восстановления после хирургических операций, особенно после полостных операций — сроки доступа к тренировкам следует уточнять у лечащего врача.
Спираль - можно заниматься, если спираль установлена более 6 месяцев и уже прижилась
Послеродовой период: можно начать тренировки через 3 месяца после родов, независимо от способа родоразрешения.
Миомы, кисты и другие новообразования с разрешения врача, но вот 2 категории:
- Можно, если находятся в хронической стадии и не требуют медикаментозного или хирургического вмешательства.
- Нельзя, если новообразования активно развиваются, требуют медикаментозного лечения или хирургии.
Уроки открываются сразу после оплаты. Вы получите письмо на почту с доступом к платформе "GET Cource". Все уроки находятся в записи и доступны в течение всего срока обучения.
Также вы можете скачать удобное приложение и смотреть уроки прямо в телефоне.
Также вы можете скачать удобное приложение и смотреть уроки прямо в телефоне.
Основной формат - видео. Также имеются доп материалы в других форматах. Все уроки уже подготовлены и записаны.
Ваш личный кабинет конфиденциален. Вас никто не видит и вы тоже не видите других учениц.
Данный формат обучения не предполагает обратную связь. Мы составили уроки таким образом чтобы они сразу отвечали на все ваши вопросы.
Сроки обучения этого курса 1 год.
Вам не нужно быть технически подкованным. На курсе осуществляется тех поддержка по всем вопросам отдельным сотрудником нашего курса. Вы можете писать в любое время, мы решаем все вопросы оперативно, по мере их поступления.
Интернет и любой гаджет (Телефон/планшет/компьютер)
✨ Мы рекомендуем каждой женщине иметь свой интимный тренажёр. Это не просто аксессуар — это необходимый инструмент для эффективных и безопасных тренировок.
Почему это важно?
Тренажёр помогает получить точную обратную связь от ваших интимных мышц. Вы видите и чувствуете, как они реагируют на упражнения — как во время занятий в тренажёрном зале, так и при изолированных тренировках интимной гимнастики.
Удобно и эффективно:
Вы можете заниматься дома, уделяя практике всего 15 минут в день. И при этом всегда знать, что делаете всё правильно.
💪 Тренажёр — твой помощник на пути к здоровью и уверенности
Если у вас нет тренажера то мы очень рекомендуем, его приобрести. Например это можно сделать в нашем магазине, который находится в городе Астана
Контактный номер менеджера WhatsApp +77782478733
Почему это важно?
Тренажёр помогает получить точную обратную связь от ваших интимных мышц. Вы видите и чувствуете, как они реагируют на упражнения — как во время занятий в тренажёрном зале, так и при изолированных тренировках интимной гимнастики.
Удобно и эффективно:
Вы можете заниматься дома, уделяя практике всего 15 минут в день. И при этом всегда знать, что делаете всё правильно.
💪 Тренажёр — твой помощник на пути к здоровью и уверенности
Если у вас нет тренажера то мы очень рекомендуем, его приобрести. Например это можно сделать в нашем магазине, который находится в городе Астана
Контактный номер менеджера WhatsApp +77782478733
Нет, этот курс не заменяет тренера и не является готовой программой тренировок. Тренер помогает вам составить индивидуальную программу в зависимости от ваших целей и уровня подготовки. Наш курс направлен на то, чтобы научить вас правильно сокращать и удерживать интимные мышцы во время тренировок, что поможет избежать нежелательных нагрузок и улучшить результативность. Вы сможете осознаннее подойти к занятиям и даже обсудить с тренером особенности упражнений, но полная программа тренировок остаётся за тренером.
Я пошла в тренажёрный зал, чтобы вернуться в форму после рождения второго ребёнка. Когда я делала приседания с гантелями, я заметила неприятное давление внизу живота, а потом при беге у меня случилось недержание. Я чувствовала стыд и не знала, как с этим справиться, поэтому стала избегать тренировок. Теперь я знаю, что причина была в слабости интимных мышц, и благодаря курсу я вернулась к тренировкам без страха и дискомфорта.
Я начала ходить в зал после 40, чтобы улучшить своё здоровье, но вскоре столкнулась с проблемой недержания при упражнениях. Я боялась, что сделаю что-то не так и ещё больше наврежу своему здоровью. После консультации с врачом и прохождения курса я поняла, как укрепить мышцы и продолжать тренировки безопасно. Теперь я уверена, что могу тренироваться без риска для своих интимных мышц.
Я всегда была в отличной физической форме и регулярно ходила в тренажёрный зал. Но каждый раз я чувствовала дискомфорт и всегда стелила прокладки, потому что у меня были проблемы с недержанием мочи. Я не понимала, что проблема в том, что я не создавала правильного напряжения в интимных мышцах во время упражнений. После прохождения курса я научилась контролировать свои мышцы, и теперь мои тренировки проходят комфортно и без проблем.
Если у Вас остались вопросы или Вам необходима помощь, просто заполните форму и мы свяжемся с Вами!
Вы можете связаться с нами
Написать в WhatsApp
Перейти в Instagram