Intimfitness & ТБИМ - техника безопасности интимных мышц
Сильные интимные мышцы — комфортные тренировки
Нагрузка в тренажерном зале для женщин, которые имеют слабые интимные мышцы или недавно прошли через роды, может негативно сказываться на их состоянии. Особенно это касается таких упражнений, как приседания с весом, становая тяга, выпады с гантелями, жим ногами, скручивания, планка и прыжковые упражнения. Эти виды тренировок создают повышенное давление на мышцы тазового дна, что может усугубить их слабость или привести к дискомфорту.

Наш курс направлен на то, чтобы научить женщин правильно подтягивать и удерживать интимные мышцы в процессе выполнения упражнений, что помогает избежать их ослабления и одновременно укреплять их. Вы получите ценные рекомендации по безопасным тренировкам и укрепите своё здоровье, совмещая физические нагрузки с поддержкой интимных мышц.
Узнать больше
Курс состоит из
1
Как заниматься фитнесом укрепляя МТД
Детальный инструктаж зон рисков и их предотвращения. Инструктаж по технике безопасности для женщин, особенно для тех кто в зоне риска (после родов, недержание мочи и тд)
2
Функциональный тренинг
Детальный разбор управления интимных мышц в тех упражнениях, в которых на них идет воздействие:
  • Разминка и кардио
  • Приседы и выпады
  • Сведения и отведения
  • и остальные классические упражнения в которых очень важен контроль работы мышц тазового дна
3
Изолированное укрепление интимных мышц
Важно не просто безопасно тренироваться в зале, но и отдельно, изолировано укреплять МТД от дельными упражнениями, которые ты получишь на курсе.
Обучение проходит на платформе Get Course
У вас будет личный кабинет с уроками, доступными весь период обучения.
Ниже короткий обзор состава тренировок.
Стоимость обучения

Только ТБИМ

Теория и практика техники безопасности интимных мышц
Личный кабинет с уроками
Доступ на 365 дней

Цена: 23 380 KZT

Цена: 16 700 KZT

ТБИМ + Intimfitness

Теория и практика техники безопасности интимных мышц
+ Уроки по интимной гимнастике с тренажром
Личный кабинет с уроками
Доступ на 365 дней

Цена: 31 780 KZT

Цена: 22 700 KZT

Уроки открываются сразу после оплаты. Вы получите письмо на почту с доступом к платформе "GET Cource". Все уроки находятся в записи и доступны в течение всего срока обучения.
Также вы можете скачать удобное приложение и смотреть уроки прямо в телефоне.
Диана 33 года, г. Астана
Я пошла в тренажёрный зал, чтобы вернуться в форму после рождения второго ребёнка. Когда я делала приседания с гантелями, я заметила неприятное давление внизу живота, а потом при беге у меня случилось недержание. Я чувствовала стыд и не знала, как с этим справиться, поэтому стала избегать тренировок. Теперь я знаю, что причина была в слабости интимных мышц, и благодаря курсу я вернулась к тренировкам без страха и дискомфорта.
Кристина 41 лет, г. Костанай
Я начала ходить в зал после 40, чтобы улучшить своё здоровье, но вскоре столкнулась с проблемой недержания при упражнениях. Я боялась, что сделаю что-то не так и ещё больше наврежу своему здоровью. После консультации с врачом и прохождения курса я поняла, как укрепить мышцы и продолжать тренировки безопасно. Теперь я уверена, что могу тренироваться без риска для своих интимных мышц.
Мадина 30 лет, г. Алматы
Я всегда была в отличной физической форме и регулярно ходила в тренажёрный зал. Но каждый раз я чувствовала дискомфорт и всегда стелила прокладки, потому что у меня были проблемы с недержанием мочи. Я не понимала, что проблема в том, что я не создавала правильного напряжения в интимных мышцах во время упражнений. После прохождения курса я научилась контролировать свои мышцы, и теперь мои тренировки проходят комфортно и без проблем.

Остались вопросы?

Написать в WhatsApp
Перейти в Instagram

Мы с радостью ответим на все ваши вопросы и проконсультируем

Остались
вопросы?

Мы с радостью ответим на все ваши вопросы и проконсультируем