Intimfitness & ТБИМ - техника безопасности интимных мышц
Сильные интимные мышцы — комфортные тренировки
Нагрузка в тренажерном зале для женщин, которые имеют слабые интимные мышцы или недавно прошли через роды, может негативно сказываться на их состоянии. Особенно это касается таких упражнений, как приседания с весом, становая тяга, выпады с гантелями, жим ногами, скручивания, планка и прыжковые упражнения. Эти виды тренировок создают повышенное давление на мышцы тазового дна, что может усугубить их слабость или привести к дискомфорту.
Наш курс направлен на то, чтобы научить женщин правильно подтягивать и удерживать интимные мышцы в процессе выполнения упражнений, что помогает избежать их ослабления и одновременно укреплять их. Вы получите ценные рекомендации по безопасным тренировкам и укрепите своё здоровье, совмещая физические нагрузки с поддержкой интимных мышц.
Наш курс направлен на то, чтобы научить женщин правильно подтягивать и удерживать интимные мышцы в процессе выполнения упражнений, что помогает избежать их ослабления и одновременно укреплять их. Вы получите ценные рекомендации по безопасным тренировкам и укрепите своё здоровье, совмещая физические нагрузки с поддержкой интимных мышц.
| Узнать больше |
Курс состоит из
1
Как заниматься фитнесом укрепляя МТД
Детальный инструктаж зон рисков и их предотвращения. Инструктаж по технике безопасности для женщин, особенно для тех кто в зоне риска (после родов, недержание мочи и тд)
2
Функциональный тренинг
Детальный разбор управления интимных мышц в тех упражнениях, в которых на них идет воздействие:
- Разминка и кардио
- Приседы и выпады
- Сведения и отведения
- и остальные классические упражнения в которых очень важен контроль работы мышц тазового дна
3
Изолированное укрепление интимных мышц
Важно не просто безопасно тренироваться в зале, но и отдельно, изолировано укреплять МТД от дельными упражнениями, которые ты получишь на курсе.
Обучение проходит на платформе Get Course
У вас будет личный кабинет с уроками, доступными весь период обучения.
Ниже короткий обзор состава тренировок.
Ниже короткий обзор состава тренировок.
Стоимость обучения
Только ТБИМ
Теория и практика техники безопасности интимных мышц
Личный кабинет с уроками
Доступ на 365 дней
Цена: 23 380 KZT
Цена: 16 700 KZT
ТБИМ + Intimfitness
Теория и практика техники безопасности интимных мышц
+ Уроки по интимной гимнастике с тренажром
Личный кабинет с уроками
Доступ на 365 дней
Цена: 31 780 KZT
Цена: 22 700 KZT
Уроки открываются сразу после оплаты. Вы получите письмо на почту с доступом к платформе "GET Cource". Все уроки находятся в записи и доступны в течение всего срока обучения.
Также вы можете скачать удобное приложение и смотреть уроки прямо в телефоне.
Также вы можете скачать удобное приложение и смотреть уроки прямо в телефоне.
Основной формат - видео. Также имеются доп материалы в других форматах. Все уроки уже подготовлены и записаны.
Ваш личный кабинет конфиденциален. Вас никто не видит и вы тоже не видите других учениц.
Данный формат обучения не предполагает обратную связь. Мы составили уроки таким образом чтобы они сразу отвечали на все ваши вопросы.
Сроки обучения этого курса 1 год.
Вам не нужно быть технически подкованным. На курсе осуществляется тех поддержка по всем вопросам отдельным сотрудником нашего курса. Вы можете писать в любое время, мы решаем все вопросы оперативно, по мере их поступления.
Интернет и любой гаджет (Телефон/планшет/компьютер)
Курс подходит для женщин от 18 лет! Весовых ограничений нет.
Нет, этот курс не заменяет тренера и не является готовой программой тренировок. Тренер помогает вам составить индивидуальную программу в зависимости от ваших целей и уровня подготовки. Наш курс направлен на то, чтобы научить вас правильно сокращать и удерживать интимные мышцы во время тренировок, что поможет избежать нежелательных нагрузок и улучшить результативность. Вы сможете осознаннее подойти к занятиям и даже обсудить с тренером особенности упражнений, но полная программа тренировок остаётся за тренером.
Я пошла в тренажёрный зал, чтобы вернуться в форму после рождения второго ребёнка. Когда я делала приседания с гантелями, я заметила неприятное давление внизу живота, а потом при беге у меня случилось недержание. Я чувствовала стыд и не знала, как с этим справиться, поэтому стала избегать тренировок. Теперь я знаю, что причина была в слабости интимных мышц, и благодаря курсу я вернулась к тренировкам без страха и дискомфорта.
Я начала ходить в зал после 40, чтобы улучшить своё здоровье, но вскоре столкнулась с проблемой недержания при упражнениях. Я боялась, что сделаю что-то не так и ещё больше наврежу своему здоровью. После консультации с врачом и прохождения курса я поняла, как укрепить мышцы и продолжать тренировки безопасно. Теперь я уверена, что могу тренироваться без риска для своих интимных мышц.
Я всегда была в отличной физической форме и регулярно ходила в тренажёрный зал. Но каждый раз я чувствовала дискомфорт и всегда стелила прокладки, потому что у меня были проблемы с недержанием мочи. Я не понимала, что проблема в том, что я не создавала правильного напряжения в интимных мышцах во время упражнений. После прохождения курса я научилась контролировать свои мышцы, и теперь мои тренировки проходят комфортно и без проблем.
Остались вопросы?
Написать в WhatsApp
Перейти в Instagram